Nên ăn gì để da được trắng sáng và mịn màng?

Chắc hẳn đây là một trong những điều mà các chị em đang rất băn khoăn đúng không? Một làn da trắng sáng mịn màng tự nhiên là điều mà ai cũng mong muốn có. Bởi chỉ khi có được một làn da trắng hồng thì các chị em mới tự tin “tỏa sáng”được. Vậy nên ăn gì để da được trắng sáng? Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu với tamtrangda.com.vn các bạn nhé.

Để có được một làn da trắng sáng, các bạn có thể dùng cách trang điểm để thay thế hoặc là sử dụng các kem dưỡng da để cải thiện. Tuy nhiên, những cách này chỉ mang tính giải quyết tạm thời bên ngoài, để có được làn da trắng sáng lâu dài, ngoài việc chăm sóc bên ngoài, các bạn cần phải kết hợp với chế độ chăm sóc từ bên trong nữa. Vậy nên, việc các chị em quan tâm đến chuyện ăn gì để da trắng sáng là rất đúng. Vì chế độ ăn uống sẽ giúp các chị em cải thiện các sắc tố da, tế bào da ngay từ bên trong nên hiệu quả trắng sáng của da sẽ thường rất bền lâu, những phương pháp trang điểm hay kem dưỡng da khác khó mà làm được.

Theo như chia sẻ của các chuyên gia sắc đẹp, để có một làn da sáng mịn và hồng hào tự nhiên thì các chị em nên ăn theo những gợi ý sau đây.

Ăn nhiều trái cây

Trái cây luôn đứng đầu trong các danh sách các thực đơn nên ăn, bởi trái cây thường rất giàu vitamin, trong đó vitamin lại là các dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể. Vì thế, nếu bạn muốn có dáng xinh da đẹp thì nên ăn thật nhiều trái cây, nhất là những trái cây họ nhà cam quýt.

Vì trái cây họ nhà cam quýt có chứa rất nhiều vitamin C, A, những vitamin này có tác dụng làm trắng da, chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho da rất tốt. Hơn nữa, nhãng trái cây họ nhà cam quýt còn có chứa chất beta carotin, một chất có thể giúp da phòng tránh được những bức xạ từ máy tính. Từ đó, sẽ giúp da bạn luôn được tươi khỏe dù cả ngày làm việc bên máy tính.

Ăn nhiều rau củ

nen-an-gi-de-da-duoc-trang-sang-va-min-mang

Ăn nhiều rau củ để da được đẹp hơn

Một trong những loại thực phẩm các bạn nên ăn khi muốn có làn da đẹp  nữa đó là rau củ, nhất là những loại rau củ có màu đỏ và sậm màu như cà chua, cà rốt, bông cải xanh,…Những loại rau củ quả này có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, C, canxi, kali…cho nên chúng có tác dụng rất tốt trong việc chống lão hóa cho da, ngăn chặn sự hình thành các sắc tố nám melanin, giúp đào thải các chất độc tố ra khỏi cơ thể, nhờ vậy da sẽ luôn được căng bóng và khỏe mạnh.

Ăn nhiều cá

nen-an-gi-de-da-duoc-trang-sang-va-min-mang-1

Nên thường xuyên ăn cá nếu muốn da trắng sáng

Trong cá có chứa rất nhiều axit béo omega -3, đây là chất rất tốt cho da, nhất là với những người bị da mụn. Cụ thể, axit omega-3 có khả năng kháng viêm cực tốt nên nó sẽ giúp ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả.

Những loại cá có chứa nhiều omega -3 là cá hồi, cá thu, cá ngừ…Vì vậy, nếu bạn muốn có một làn mịn màng, khỏe mạnh, không có mụn  thì hãy thường xuyên ăn những loại cá này nhé.

Ăn nhiều các loại hạt

nen-an-gi-de-da-duoc-trang-sang-va-min-mang-2

Ăn nhiều các loại hạt để da được khỏe hơn

Các loại hạt nhà họ đậu hay các hạt nhà ngũ cốc như hạnh nhân, óc chó, đậu đỏ, đậu nành….có chứa rất nhiều dinh dưỡng và dưỡng chất, đặc biệt là rất giàu vitamin E, chất chống oxy hóa cho nên chúng có  khả năng chống quá trình lão hóa cực tốt. Vì thế, bạn cũng nên bổ sung các loại hạt này vào thực đơn của mình để có một làn da tươi trẻ và trắng hồng.

Như vậy, với những chia sẻ của chúng tôi ở trên, các bạn chắc đã biết mình nên ăn gì để có làn da trắng sáng tự nhiên. Ngoài việc  làm trắng da từ chế độ ăn uống như vậy, các bạn có thể lựa chọn thêm cho mình các phương pháp tắm trắng từ bên ngoài khác như tắm trắng bằng thảo dược thiên nhiên, tắm trắng bằng cám gạo ngọc trai, làm trắng tái tạo da Ipeel…Vì khi có sự kết hợp cả bên trong lẫn bên ngoài như vậy, da bạn sẽ trắng một cách nhanh chóng và nhất là thời gian rất bền lâu. Hãy gọi điện đến cho chúng tôi theo số 1900 1299 nếu các bạn muốn được tư vấn thêm về vấn đề làm trắng da này nhé.